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Rêves lucides et effet de nature sauvage

Rêves lucides et effet de nature sauvage


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Qui a besoin de la technologie moderne pour rêver lucide? Ryan Hurd explique comment la nature sauvage est la technologie.

L'été dernier, je faisais du camping dans le New Jersey. Il y avait une nuit où je me suis réveillé toutes les deux heures, ma femme et moi nous nous relayions à la verticale, certains que c'était un ours à chaque fois que les aiguilles de pin bruissaient ou qu'un bâton se cassait.

Juste avant le lever du jour, j'ai ouvert le rabat de ma tente pour trouver un grand loup des bois qui me regardait à environ 30 pas. Nos yeux se sont rencontrés et il a sauté vers moi, découvrant ses dents. Je me suis précipité pour fermer le rabat fragile de la tente, tirant inefficacement sur la fermeture éclair. Le loup a pénétré à l'intérieur et m'a mordu la main alors que nous tombions dans une confusion de sensations vertigineuses.

Puis j'ai réalisé - je rêvais. Dans le rêve, j'ai sauté hors de la tente (le loup était maintenant parti) et j'ai couru à travers la forêt en me sentant puissant et libre. Je me suis réveillé revigoré.

* * *

C'était un rêve lucide - un rêve dans lequel je savais que je rêvais. J'étais en sommeil paradoxal mais je comprenais toujours que mes sentiments et sensations très réels se produisaient réellement dans mon cerveau pendant que je dormais. Je suis venu découvrir au fil des ans en tant que routard et campeur, que le camping - ou être immergé dans la nature en général - suscite des rêves lucides.

Les wilds sont la technologie.

Beaucoup de gens essaient de provoquer des rêves lucides à l'aide des technologies modernes, comme en jouant à des jeux vidéo ou en utilisant des masques de sommeil sophistiqués qui éclairent vos yeux lorsqu'ils détectent que vous êtes en REM. Ces aides sont inutiles lorsque vous êtes dans la nature, car le cerveau est naturellement plus conscient. Les wilds sont la technologie.

Lorsque je suis dans la nature, mes habitudes cognitives normales et quotidiennes sont laissées au début du sentier. La nouveauté est autour de chaque courbe du sentier. Les niveaux de vigilance de mon cerveau s’accroissent alors que j’essaie de ne pas me perdre et de travailler inconsciemment pour identifier les menaces soudaines. Ce sont tous des analogues naturels et sauvages de l'activité accrue dans le cerveau supérieur qui jette les bases d'un rêve lucide.

Des processus similaires sont à l'œuvre lorsque je suis en état de choc culturel. Mes voyages amènent toujours des rêves plus lucides. Il me semble que si le choc culturel stimule la lucidité par une surcharge sensorielle, le camping est plus un accord sensoriel, en partie parce que je campe souvent seul et que je suis socialement isolé.

Le premier effet nocturne

Ensuite, il y a le sommeil de merde. Je sais que je ne suis pas le seul à se réveiller paniqué en campant dans un endroit inconnu. Chaque bruissement est un ours affamé ou un meurtrier. Les films d'horreur reviennent, même si je sais que la peur est irrationnelle.

Dormir dans de nouveaux endroits est stressant. Les psychologues appellent cela «l'effet de la première nuit». En fait, les chercheurs sur le sommeil ignorent généralement la première nuit de données dans un laboratoire de sommeil clinique, car le sommeil vient plus lentement, avec plus de réveils entre les deux, perturbant le pool de données.

Cet effet de première nuit est exagéré en extérieur car nous avons l’habitude de dormir dans une pièce calme loin des bruits de la nuit: le claquement du feu de camp, le hululement des hiboux, le hurlement des écureuils.

Il y a aussi l’inconfort physique. Peu importe le rembourrage du matelas ou le nombre de kilomètres parcourus - je ne me suis jamais enfoncé dans mon matelas de sol avec une sensation de confort et de bonheur. Je suis également plus susceptible de dormir sur le dos, en raison de la pression accrue exercée sur mes hanches et mes genoux en essayant de dormir sur le côté sur une surface mince.

Il est intéressant de noter que la recherche sur les troubles respiratoires liés au sommeil a montré comment le sommeil sur le dos - couché sur le dos - est associé à plus de réveils, plus de temps passé en sommeil paradoxal, ainsi qu'à plus de cauchemars et d'hallucinations liées au sommeil. Je me réveille donc plus souvent, me souviens de plus de rêves et crée plus d'opportunités pour me rendormir avec une conscience lucide - parfois avec des hallucinations vives. C'est «l'effet de nature sauvage».

Trouver les spots de rêve

L'un de mes endroits préférés de camping et de rêve est près de Big Sur, en Californie. J'ai fait des dizaines de voyages sur les hautes falaises au-dessus de l'océan Pacifique. Une nuit, j'ai campé sous un groupe de lauriers qui avaient poussé autour d'énormes rochers. C'était le coin parfait pour un endroit de rêve.

Cette nuit-là, le banc de brouillard s'est élevé de façon spectaculaire jusqu'au sommet de la crête, donnant l'impression que je me trouvais sur une île entourée de brumes au bout du monde. J'ai regardé le soleil se coucher puis j'ai défini mes propres intentions pour des rêves forts.

Les yeux fermés, j'ai vu des images géométriques incroyables, se recroqueviller, se nicher et se tordre, ressemblant un peu à des nœuds celtiques se transformant en serpents vivants.

J'avais oublié une lampe de poche, alors je me suis couché tôt. Les vents étaient violents, entraînant de nombreux réveils. Mais les réveils fréquents m'ont donné des images hypnagogiques puissantes - ces images et impressions fugaces que vous voyez parfois en vous réveillant du sommeil ou juste au moment où vous dérivez. Les yeux fermés, j'ai vu des images géométriques incroyables, du curling, de la nidification et, se tordant, ressemblant un peu à des nœuds celtiques se transformant en serpents vivants.

Je viens de regarder les images tourner, tourner et se transformer. J'ai également remarqué dans le rêve à quel point les images ressemblaient à des dessins de poterie des peuples précolombiens du sud-est des États-Unis, où j'ai grandi et passé beaucoup de temps dans les bois.

Plus tard, j'ai réfléchi au lien entre l'imagerie de rêve et mon héritage ancestral en Irlande et en Écosse, ainsi qu'avec le paysage indigène où j'ai grandi et travaillé comme archéologue de terrain pendant des années. Peut-être que rêver lucide dans le désert peut m'offrir plus que mes peurs des loups et des ours.

Après tout, le paysage - l'endroit qui nous berce littéralement pendant que nous dormons - esquisse ses pierres, ses collines et ses vallées dans notre esprit, créant une géographie neuronale où nous vivons notre vie intérieure. Peut-être que nous n’imaginons pas ces images, mais le paysage nous fait rêver.

* * *

Je pense toujours à ma morsure de loup du rêve de l'année dernière. Le cauchemar ne m'a pas dévoré, mais m'a mordu la main, comme pour attirer mon attention. Cela m'a réveillé à ma capacité à courir la nuit et à redécouvrir ma propre nature sauvage.


Voir la vidéo: Tout ce que je sais sur le sommeil polyphasique, les rêves lucides, les chronotypes, la fatigue..


Commentaires:

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